Os benefícios da Zumba para o corpo! – Bailar Centro Cultural

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Embalada por ritmos latinos e internacionais, a Zumba é uma atividade que queima muitas calorias de forma divertida.

Se você pretende entrar em forma ainda neste verão, corra para a Bailar e garanta a sua vaga, porque agora temos turmas de #zumbaoficial com os professores Wellington Kauffman e Dinamar Neto!! Confira 10 benefícios da Modalidade.

 

Os benefícios da Zumba para o corpo! 

1. Gasto calórico:  O grande atrativo da Zumba é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. E isso tudo se divertindo muito!

2. Aumento do metabolismo. A Zumba mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.

3. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.

4. Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo. Os mais trabalhados são: quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha.Também são trabalhados os músculos do core, que envolve músculos da região abdominal, glúteo e costas.

5. Benefícios para o coração. A aula de Zumba traz benefícios para o coração. A atividade provoca uma melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração e devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos.

6. Astral positivo. As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.

7. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.

8. Interação. A Zumba é uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos professores, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, colunas, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre os alunos.

9. Queima calórica significativa. Ainda de acordo com a professora, a queima calórica da Zumba pode ser comparada com outras atividades, como Muay Thai, Corrida, Spinning, Body Attack.

10. Diversão e exercício. A Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e efetiva. Essa atividade física melhora o sistema cardiovascular, fortalece a musculatura, gasta muitas calorias, melhor o equilíbrio, concentração e alivia o estresse.

 

Quer aprender mais sobre a Zumba? Venha fazer uma aula experimental na Bailar – Centro Cultural.  Contamos com professores certificados e que vão ajudar a você a  se divertir e queimar muitas calorias.

Agende um horário pelo Whatsapp (34) 99639-6869.